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1、如果吃香蕉不多可能会引起发胖。2、香蕉含的热量比较高，里面含有大量的葡萄糖，如果患者进食香蕉每天超过100克，而且不容易活动，这种情况就会体内出现热量过剩的情况，所以会出现体重增高，而且需要密切监测血糖变化，以免出现 -
1、吃粉条是有可能会导致长胖的。2、因为粉条是属于淀粉类的食物，经常吃会导致身体发胖。如果身体比较肥胖，平时要注意不要吃脂肪胆固醇含量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果也要尽量吃糖分含量高的食物，保持心情舒畅，多参加一些户 -
1、跑步时，人体所需的氧气是随着跑步速度的加大而随之增加，那为了改变这种情况，就需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但加快呼吸频率是有一定限度的，建议是控制在每分钟35~40次。2、如果每分钟高达60次，平均一秒钟就要进行一 -
1、改善生理，对自身能力和平衡能力起到重要锻炼作用，同时能促进血液循环，促进生长发育，提高运动能力。2、从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼，能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力。3、减少人体生理老化， -
1、减肥一般是可以吃菌类的。2、菌类属于天然有机绿色植物不仅营养高而且热量低，减肥期间吃菌类不会影响减肥后的效果，在减肥期间不能吃甜食或者是油腻的食物，要多做一些有氧运动，长时间坚持会有瘦身的效果。也可以通过吸脂治疗来达 -
1、芡实是具有一定的减肥的功效的，但是效果不是很明显。2、芡实本身的热量还是比较低的，吃了之后不会造成脂肪的堆积，而且芡实的营养是很丰富的，在减肥期间食用芡实可以补充人体每天所需要的物质。但是芡实在减肥方面的效果好坏，还 -
1、吃枇杷不会发胖。2、枇杷的热量和脂肪含量都是比较低的，枇杷中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进消化腺分泌消化液，增强食欲，促进消化，再加上枇杷中含有的纤维素和矿物质元素，食用后有利于人体排出体内的毒素和多余的脂肪，对于 -
1、两者相差不大。每100克苹果的热量为52大卡，在同等重量下只比黄桃少了2大卡，这2大卡在日常的食物热量摄入中微乎其微，可不予作数。2、同时两者都含有纤维素，可促进肠胃蠕动，帮助排便，都有一定的帮助减肥作用，不过相对比 -
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1、不要节食当你节食时，其实就等于在限制身体的新陈代谢，当身体发出肌饿的信号时，你却不提供能量及营养给身体，身体自然就会减缓新陈代谢率，以保存身体现有的能量。当你节食的情况日益加重时，身体就会开始烧燃你的肌肉，借此产生能 -
1、减肥早餐：柠檬水+煮鸡蛋。不管是不是在减肥的时候我们都需要注意一件事情就是早餐是一定要吃的，那么在减肥的时候吃哪些是比较好的呢，柠檬水+煮鸡蛋这两样看起来并不那么显眼，但在减肥上既起到很好的排毒又能填饱，不会产生饥饿 -
1、掌指练习方法：两掌胸前合拢，五指分开，指腹相对。两手第一指腹相互作抗力推进，两掌缓张，呈“爪”形静态抗力10～12秒，重复7～8次。效应：增强指部展肌和桡侧腕短伸肌肌力。提示：指腹互推时，均需适量抗力，递增抗衡强度。 -
1、晚上锻炼后可以吃鸡蛋。2、在运动时，肌肉消耗储存的糖原，就有可能导致肌肉部分的糖原耗尽，肌肉中的蛋白质也会被分解和损坏，在运动不久后，就需要摄入适量的营养，帮助身体储存糖原，在运动后补充碳水化合物和蛋白质，显得尤为重 -
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然 -
1、在每天晚上睡前或者中午休息的时候，用自己的下巴画出米字，这样既可以帮助消耗脖子部位的多余脂肪，又可以改善和治疗颈椎病可以说一举多得，在做的时候要注意开始的时候动作不要过快，因为颈部脂肪多，会影响行动能力，动作太快有可 -
1、每日跳绳，坚持每天一定量的跳绳，它完全能够有效的瘦小腿，大家都知道跳绳是一种非常健康的一种有氧运动，但是切记不要过量，一天可以分三组或四组，每组30个。 它分三种方法来跳，分为单腿跳绳、高抬腿跳绳、张腿跳绳。每天坚 -
1、玫瑰花茶：多功能的玫瑰花茶，既可以保护胃，还能美容减肥。只需要将5朵干玫瑰花用温开水冲泡即可。功效：活血散淤、治肝胃气痛、美容减肥。2、柠檬马鞭草花茶：柠檬马鞭草有点苦，如果实在不喜欢它的味道，可以在里面加一些蜂蜜， -
1、坐姿哑铃推举：首先坐姿准备，双腿分开脚面踩实地面，挺直后背。双臂各握一只哑铃并屈肘，让大臂与肩膀同高。然后三角肌发力带动双臂向上举起，当手臂伸直时稍作停顿，对三角肌进行充分地收缩，缓慢进行下放。2、站姿哑铃片前平举： -
1、不能吃榴莲，说到减肥不能吃什么水果这个问题，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴莲，因为我们知道榴莲气味馥郁，具有开胃以及促进食欲的作用功效，因此在节食期间自然是不适合吃榴莲的。另外榴莲口感香甜，当中含有很高的糖分，其热 -
1、站姿体侧屈：双腿分开略比肩宽，站立，双膝微屈，保持背部挺直，两手鼻子让垂于体侧。左手带动上半身侧屈向左，再使力回到初始位置。同理，右手带动上半身侧屈向右，再使力回到初始位置，全程不要转动头部。2、俯身前屈：双腿分开站 -
1、平躺太空步，平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得腿要打直。动作持续45秒，建议每次做50-60组。2、负重仰卧起坐，仰卧，双手双腿向上翘起。双手拿着哑铃（装满水的矿泉水瓶），卷曲腹 -
1、糖尿病患者:元宵含糖量较高,患者若贪图口福,可使血糖急剧升高,不仅会加重病情,还能诱发酮症酸中毒。2、溃疡病患者:吃元宵可促使胃酸分泌增多,加重对溃疡面的刺激,严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。3、胃肠消化功能不良者:元 -
1、做俯卧撑的时候，通常是下去的时候吸气，起来的时候呼气。2、其实不止俯卧撑这个运动，很多运动在进行锻炼时，都是在我们用力时呼气，松力时吸气。在吸气的时候必须要快速有力，呼气的时候必须要缓慢深长。合理地在运动时进行吐吸气 -
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