山药的最佳吃法 山药的最佳吃法和做法
来源： 最后更新：22-07-08 01:41:39
导读：1、为了保持山药营养成分的有效性以及完整性，建议将山药去皮之后，直接煮熟或者蒸熟吃。也可以选择炒山药，或者将山药放入汤中熬制饮用。2、但是应注意尽量减少加热的时间，及控制爆炒时的温度，以免造成山药里面的维生素C丢失较多，
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1、为了保持山药营养成分的有效性以及完整性，建议将山药去皮之后，直接煮熟或者蒸熟吃。也可以选择炒山药，或者将山药放入汤中熬制饮用。
2、但是应注意尽量减少加热的时间，及控制爆炒时的温度，以免造成山药里面的维生素C丢失较多，破坏营养成分。
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